Inre stress klåda
Hem / Hälsa & Välmående / Inre stress klåda
(clevelandclinic.org)
Cleveland Clinic. Stresseksem kan dyka upp i ansiktet, på halsen, bröstet eller andra delar av kroppen. Drick mycket vatten och undvik alkohol, socker och inflammatorisk kost såsom mycket gluten, kaffe och halvfabrikat. Om stressen pågått under en längre tid eller upplevs som allt för funktionsnedsättande rekommenderas psykologisk behandling.
Kan du bli av med stressutslag och hur lång tid tar det?
Ja, du kan bli av med dina stressutslag.
Stress Rash: Tips for Identification, Treatment, and More. Dessa kan vara effektiva verktyg för att hantera stress.
Då frigör stresshormoner som adrenalin och kortisol som ökar hjärtfrekvensen och blodflödet till musklerna, just för att kunna förbereda oss på flykt, säger Dr.Silva och fortsätter:
Här kan du se exakt hur arg huden blir när du stressar...så, stressa inte!
– Efter att stresshormonerna flödar fritt i kroppen kan många saker hända.
Genom att identifiera stresskällor och arbeta proaktivt med din hälsa och välbefinnande kan du minska symptomen effektivt.
Det handlar om att ta hand om dig själv, sträva efter en balanserad livsstil och våga söka hjälp när behovet finns. Att se över vilka stressorer som finns, öka positivt förstärkta aktiviteter och hålla rutiner med sömn och kost kan göra mycket.
Utslag och eksem kan komma ensamt eller flera i gruppen. De kan manifestera sig som röda, kliande och upphöjda områden på huden, som i vissa fall kan kännas varma vid beröring. I dessa situationer kan stressen vara positiv i den bemärkelsen att den gör dig mer skärpt. Förutom de uppenbara utslagen på huden kan stress också resultera i en mängd andra fysiska och psykologiska symptom.
Och ett bra tips är att satsa på hudvård med anti-inflammatoriska ingredienser som niacinamid som verkar lugna huden och minskar rodnad och motverkar inflammation vid stress.
– Det är också toppen att använda en lite fetare fuktkräm, en mild rengöring som inte torkar ut huden och du bör undvika produkter med starka syror, kemikalier eller skrubb som kan irritera huden.Det är möjligt att få helt bukt med problemet, men det kan ta tid och varierar från person till person.
Vad kan jag göra för att lindra klåda och obehag?
Det finns flera metoder för att lindra klåda orsakad av stressutslag. Några exempel på de vanligaste är följande;
- Ångest och irritabilitet
- Depression
- Panik- eller stressattacker
- Nedstämdhet och hopplöshetskänslor.
Gör vårt stresstest
Läs mer om våra psykologer
Läs mer om våra psykologer och hur de kan stötta och stressrelaterade problem.
Våra psykologerSolna Centrum
Brunnsparken GBG
Varför får du utslag av stress?
Utslag uppkommer ofta till följd av en allergisk reaktion eller annan reaktion på något utomstående, men kan även triggas av inre faktorer som psykisk påfrestning.
Känner du dig stressad mitt under dagen kan du även pröva att släppa allt du håller på med och ta tio djupa andetag.
- Våga säga ifrån – En vanlig orsak till att stress uppstår är att man har alldeles för många bollar i luften, både privat och i arbetslivet. Om du däremot inte låter kropp och huvud återhämta sig efter detta kan det utvecklas till långvarig stress, vilket kan vara direkt skadligt.
Den långvariga stressen kan nämligen leda till kronisk stress och allvarlig psykisk ohälsa i form av bland annat depression, utmattningssyndrom och utbrändhet.
Här är några exempel på var de kan dyka upp:
- Utslag i ansiktet eller runt ögonen
- Eksem
- Utslag på händerna
- Kliande hårbotten
- Röda utslag på olika delar av kroppen
Stress är en vanlig del av livet, vare sig det handlar om jobb, relationer eller vardaglig press.