Morot kcal liten
Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten
Rosta dem gärna med lite olivolja och kryddor för en smakfull sidorätt.
Oavsett hur du väljer att äta dem, så är det klart varför morötter inte bara är en smakfull grönsak utan också en som är värd att inkludera i din dagliga kost.
Sammanfattningsvis är morötter låga i kalorier, rika på näringsämnen och har en rad hälsofördelar.
Här är en sammanställning av hur näringsinnehållet ser ut i en medelstor morot:
- Energi: 30 kcal
- Fett: 0,17 g
- Kolhydrater: 6,9 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 0,67 g
- Kalium: 230 mg
Den höga mängden fiber i morötter gör dem till ett utmärkt val för matsmältningen. Här är en sammanställning av näringsvärdena för en medelstor morot:
| Näringsämnet | Värde per portion (1 morot) |
|---|---|
| Kalorier | 30 kcal |
| Fett | 0,17 g |
| Kolhydrater | 6,9 g |
| Socker | 3,27 g |
| Fiber | 2 g |
| Protein | 0,67 g |
| Salt | 0,12 g |
Morötter och deras hälsofördelar
Det finns flera anledningar till varför du bör inkludera morötter i din kost bortom deras låga kaloriinnehåll.
baljväxter. De erbjuder en mängd hälsofördelar som kan stödja din övergripande hälsa och välbefinnande. Så varför vänta?
Morötter är inte bara en färgglad och krispig grönsak, de är också packade med näringsämnen och är otroligt låga i kalorier. Det här är anledningen till att morötter är en fantastisk snack eller ingrediens när du försöker hålla kalorierna i schack.
Det är ganska lågt jämfört med många andra snacks och livsmedel, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som vill ha något att knapra på utan att tänka på överflödiga kalorier.
Fiber hjälper till att hålla magen mätt längre och stödjer en sund tarmfunktion.
Varför inkludera morötter i din kost?
Nu när vi har pratat om morot kcal och näringsinnehåll, låt oss diskutera varför du borde överväga att inkludera morötter i din dagliga kost. Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen.
Här är några av de hälsofördelar som morötter erbjuder:
För det första är morötter en utmärkt källa till vitamin A, vilket är viktigt för ögonens hälsa och immunförsvaret. Till exempel, om du äter en morot som snacks istället för en godisbit, sparar du betydande kalorier.
Kalorinivån kan variera något beroende på morotens storlek.
Låt oss inte glömma antioxidanterna som morötter är rika på, inklusive betakaroten, som ger dem deras karakteristiska orange färg.
Såhär kan du inkludera morötter i din kost
Med så många fördelar är det dags att börja inkludera morötter i din kost på olika sätt. Om du undrar hur många kalorier en morot innehåller, är du på rätt ställe.
Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil.
Hur kan jag använda morötter i min kost?
Det finns så många sätt att inkludera morötter i din kost. Så se till att alltid ha några morötter till hands – din kropp kommer att tacka dig!
3.
Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i världen och används i en mängd olika maträtter, från sallader till soppor. Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Protein | 0,8 gram |
| Kolhydrater | 9,0 gram |
| Fett | 0,4 gram |
| Kostfibrer | 2,7 gram |
| Vatten | 89,1 gram |
| A-vitamin | 756 RE |
| Beta-karoten | 9070 µg |
| Kalium | 257 mg |
| Jod | 3,0 µg |
Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.
Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?
Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?
Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!
Vad innehåller en morot?
Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna. Vi går rakt på sak och kollar vad du behöver veta om morot kcal och varför morötter är ett utmärkt val för en hälsosam kost.