Uttänjt ledband knä rehab

Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab

I vissa fall kan man efter några dagar märka av missfärgning eller blånad över det skadade området, vilket beror på små blödningar i mjukdelarna från skadan.

Det är viktigt att notera att symtomen kan variera i intensitet. Hur knäskålen rör sig över knäleden kan också ha en inverkan på besvären. Då kan tröskeln för att en skada sker bli lägre – en rörelse som normalt inte skulle skada kan plötsligt orsaka en bristning om ledbandet redan är försvagat.

  • Bristande muskelkontroll och koordination: Knäledens stabilitet påverkas inte bara av ledbanden utan även av musklerna runtomkring – främst lårmuskler (quadriceps och hamstrings) samt höftens och underbenets muskler som styr benets position.

    Till exempel kan en kollision knä mot knä, eller om någon faller över ditt ben, leda till onormala rörelser i leden som sliter på ledbanden.

    uttänjt ledband knä rehab

    Våra naprapater förklarar vad de gör och varför, så att du känner dig delaktig och trygg.

    • Rehabiliteringsträning: Hjärtat i behandlingen av ledbandsskador är rehabträning, dvs terapeutiska övningar och träning som syftar till att återfå funktionen i knät. Vi ger också råd om vad du bör undvika under läkning (t.ex.

      Idrotter med kroppskontakt och vridbelastningar är mer drabbade, till exempel ishockey, fotboll, och skidåkning.

    • Ledbandet kan bli uttöjt i olika omfattning eller gå av helt. Hos oss är du aldrig bara ett “skadat knä” – du är en hel person med unika behov, och vi utformar behandlingen i dialog med dig.

  • Kombination av behandling och träning: Naprapatlandslaget erbjuder en komplett vårdkedja för ledbandsskador.

    Samtidigt är det viktigt att inte helt immobilisera knät längre än nödvändigt – tidig rörelse under kontrollerade former påskyndar läkning, så fort smärtan tillåter det.

  • Naprapatisk manuell behandling: En unik del av Naprapatlandslagets behandlingsfilosofi är att vi kombinerar rehabiliteringsträning med manuell behandling.

    Hittar man ingen puls så måste man uppsöka sjukhus akut då man endast har ett par timmar på sig att återställa cirkulationen. Om en skada ändå inträffar, är det avgörande att få rätt diagnos och behandling i tid, vilket vi tar upp i nästa avsnitt.

    Behandling av ledbandsskada i knäet

    Behandlingen av en ledbandsskada i knät syftar till att läka ledbandet, minska smärta och svullnad, återställa stabiliteten i knät samt förebygga framtida problem.

    En ledbandsskada kan medföra inte bara smärta och svullnad, men också en känsla av instabilitet i knäet, vilket kan påverka förmågan att utföra vardagliga aktiviteter och idrottsprestationer.

    Att förstå hur dessa skador uppstår och vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga är avgörande för en effektiv återhämtning.

    Endast vid mycket allvarliga skador (som kompletta korsbandsrupturer hos aktiva idrottare eller kombinerade ligamentskador) övervägs kirurgi, och även då är rehabiliteringsträningen en avgörande del av tillfrisknandet. Främre korsbandsskada är vanligast i handboll, där 4-8% av spelarna drabbas. En av tre har tecken på neurologiska bortfall i vaden, dvs känselbortfall och kraftbortfall i vadmusklerna.

    Vid skadetillfället är det mycket viktigt att kolla pulsen på fotens ovansida- tio procent har en kärlskada.

    Efter den initiala akuta fasen kan smärtan övergå till en mer dov, ömmande värk, särskilt vid belastning av knät.

  • Svullnad: Knät kan svullna upp efter en ledbandsskada. Smärtan uppträder oftast när du sprungit ca 10-20 minuter och ökar ju längre du springer. Under den akuta fasen är vi varsamma och fokuserar mest på smärtlindring och att inte förvärra något.

    Nästa steg är att förstå hur skadan kan ha uppstått – vi går vidare till de vanligaste orsakerna och riskfaktorerna för ledbandsskador i knät.

    Orsaker och riskfaktorer

    Hur uppstår en ledbandsskada i knät? Oftast sker det genom någon form av trauma eller kraftig påfrestning på knäleden. Inom kontaktsport kan avsaknad av skydd eller att spela på dåligt underlag påverka risken.

    Beroende på grad av din ledbandsskada har vi olika lösningar, för en enkel till medelsvår skada rekommenderar vi knäskyddet Genumedi Pro.

    • Symtom vid ledbandsskada i knät

    • Smärta vid det skadade ledbandet, på knäts in- eller utsida.
    • Knät känns instabilt.
    • Knät svullnar.
    • Svårt att gå.

    Behandling vid ledbansskada i knät

    • Använd tryckförband, kyl- eller isomslag och placera knät i högläge, följt av kompressionsbandage.
    • Fortsätt med kompressionsbandage de kommande dygnen.
    • Det är viktigt att få rätt diagnos därmed rekommenderar vi dig att kontakta sjukvården för en bedömning.
    • Riktat rehabiliteringsprogram utformat av Fysioterapeut
    • Vid svårare skador ger ett knäskydd vid ledbandsskada stabilitet under läkningen.

    Här hittar du mer tips och råd om du har ont i knäna.

    Vid svårare skador kan en blödning synas och ofta har flera områden i knät skadats då.

    kryckor är i de flesta fall nödvändigt och anti-inflammatorisk medicin för att minska svullnad och smärta under den första veckan. Svullnaden kommer istället i efterhand.

    Behandling av Korsbandskada
    Akut enligt PRICE.